颈椎问题是如今谁也逃不过去的难关。
每逢加班，脖子都会有紧绷酸痛的感觉，时间长了，总是头痛头晕，但是却治不好，颈部不适、胳膊手麻木；行走乏力或者说像脚踩棉花一样，还经常落枕，这些都可能是颈椎病！
有以下症状要注意：
颈椎病的预防
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注意姿势加强肩颈部锻炼
尽量自然端坐保持颈部平直，每当低头或者伏案过久后，应抬头，让颈肩处稍微活动几分钟，桌面高度原则上以能使头、颈、胸保持正常生理曲线为准，避免头颈部过度后仰或过度前倾前屈。
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选择合适的床铺和枕头
不要买过高的枕头，也不要贪图舒服买过于柔软的枕头，这些都会直接影响颈椎本身的生理曲线。
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不要盲目练习瑜伽以及剧烈的体育运动
瑜伽体式中如头倒立、肩倒立、犁式易损伤颈椎，而颈椎病患者的颈部因为病变比正常人更脆弱，大幅度的锻炼更容易让颈椎问题加重。
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背部负重及颈部受凉
量力而行+注意保暖，办公室白领们也记得别因为贪凉把脖子伸空调底下，该穿秋裤的时候也别忘了给脖子戴个围巾。
颈椎病的治疗
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牵引疗法
牵引能解除神经、血管、脊髓的压力，并快速缓解颈椎病症状，但是注意，都得在医生的指导下进行。
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运动疗法
适度运动有利于颈椎康复，但不提倡使颈椎过度活动的运动。
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药物治疗
急性疼痛期可选择性服用非甾体药物如布洛芬、塞来昔布，伴有眩晕者可选用扩张脑血管、营养神经药物如B族维生素、甲钴胺等，乙哌立松片及硫酸软骨素也有用。
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传统医学疗法
适度按按捏可行，那些传统手法治疗颈椎问题有造成脊髓损伤的风险，如果不是正规诊所的医师，还是别把颈椎交给他们了吧！
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物理治疗
颈托制动、热疗、电疗等治疗方法，都有助于改善症状。
有条件的话，可以到诊所的理疗科做一段时间的理疗，现在的脉冲理疗效果也是很好的，松弛僵硬状态，预防和缓解颈椎疾病。
那你说工作太忙了，谁也没法子天天到诊所去做理疗啊，而且现在疫情期间，大部分按摩店尚未正式营业，那么在这期间颈椎疼痛怎么办呢？
别急，随着科技发展，在家做理疗的办法也应运而生——
panga颈椎按摩仪
热敷+低频脉冲按摩
热敷是治疗颈部不适、颈椎疼痛的有效手段。
这是临床常用的省钱省力的辅助手段之一，被理疗仪环绕着的热敷能令不适处温度升高，血管扩张，从而增加血液循环，加速组织新陈代谢。而新陈代谢的加快，有消炎、提升组织自愈力的作用。
此外，双脉冲养护，多部位按摩等按摩程序满足各种颈椎养护体验！
有了这个小小的家用仪器就能省下不少去诊所做颈部理疗的经费和时间！当然，仪器不能替代正常的诊疗和服药，遵医嘱也是必不可少。
不管你是办公室里的「社畜」，还是爱玩游戏的小迷妹、迷弟，或是体力工作者、经常低头哄娃的宝妈，颈椎问题可别忽视，平时的养护很重要！
需要的可以下手了，毕竟早用早舒服……
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